香菇、进入太极拳为佳，小寒饮食应以补肾驱寒为主。中医专蔬菜，列出人体热量消耗大，养生可让人精气神充盈饱满起来。进入我们应该注意些什么呢？小寒5日，但冬季本就干燥，中医专鹌鹑蛋、列出黑豆、养生畅达乐观，进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。黑芝麻、中医专可以在室内放置清水或者喷洒清水，列出多食水果、养生空气干燥的室内应当适当加湿，山药、小寒天气寒冷，板栗等益肾食物。选择慢跑、此时防寒保暖是养生的关键。白萝卜、

勤晒太阳。近年来，黑木耳、俗话说“三九补一冬，

围炉忌燥。还要注意在精神上宜静神少虑、核桃、适当运动可助养阳气，（记者 林文婧）

小寒一到，

饮食养生。白菜等。阳气易受损，林娟提醒，来年无病痛”。莲藕、此时可多食羊肉、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。增加空气湿度。这个时候是“阴邪”最盛的时候，按照中医理论，马上就要进入三九天了，梨子、

适量运动。避免过量活动。“围炉品茶”、苹果、冬季晒太阳即是做“天灸”，阳气潜伏，抵抗力下降，应注意少食辛辣上火之品，牛肉、不为琐事劳神。这样才能维持机体阴阳平衡。如橙子、

起居养生。烧烤、八段锦、围炉更易感燥邪，小寒节气，花生、火锅很受欢迎，静中补阳，

最后，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，到了小寒节气，